Làm sao để biết bạn có bị nghiện Facebook

– Gần đây tôi thấy nhiều trường hợp phải điều trị tâm thần do nghiện Facebook nên rất lo bởi bản thân tôi phải sử dụng mạng xã hội này rất nhiều. Bác sĩ cho hỏi tiêu chí nào để biết mình có bị nghiện hay không? (Nguyễn Tùng Chi, 27 tuổi, ở Hà Nội).

Nhiều bệnh nhân phải nhập viện tâm thần do nghiện Facebook. Ảnh: VH.

Tiến sĩ Nguyễn Doãn Phương, Viện trưởng Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội tư vấn:

Hiện tại chưa có mã bệnh về nghiện Facebook. Tuy nhiên, chúng tôi gặp rất nhiều bệnh nhân được gia đình đưa đến điều trị trầm cảm, tâm thần phân liệt có yếu tố liên quan tới việc dùng mạng xã hội

Nghiện Facebook có nghĩa là dành quá nhiều thời gian để sử dụng mạng xã hội, làm ảnh hưởng đến các hoạt động quan trọng trong cuộc sống như làm việc, học tập hoặc duy trì mối quan hệ trong gia đình và ngoài đời. Người dùng Facebook có mục đích rõ ràng thì không được xem là nghiện.

Để kiểm tra bản thân có bị nghiện, lệ thuộc Facebook hay không, các bạn có thể sử dụng thang đo nghiện Facebook của Bergen được phát triển bởi các nhà nghiên cứu Na Uy và được xuất bản trong Psychological Reports vào 4/2012 gồm 6 câu hỏi:

1. Bạn dành nhiều thời gian suy nghĩ về Facebook hoặc lên kế hoạch sử dụng nó?

2. Bạn cảm thấy một sự thúc giục sử dụng Facebook càng ngày càng nhiều?

3. Bạn sử dụng Facebook để quên đi các vấn đề cá nhân?

4. Bạn đã cố gắng cắt giảm việc sử dụng Facebook mà không thành công?

5. Bạn trở nên bồn chồn hoặc gặp rắc rối nếu bạn bị cấm sử dụng Facebook?

6. Bạn sử dụng Facebook rất nhiều đến nỗi mà nó đã có một tác động tiêu cực đến công việc/học tập của bạn?

Ở mỗi câu hỏi, bạn trả lời theo 5 tiêu chí với các mức điểm:

A. Rất hiếm khi: 1 điểm

B. Hiếm khi: 2 điểm

C. Thỉnh thoảng: 3 điểm

D. Thường xuyên: 4 điểm

E. Rất thường xuyên: 5 điểm

Nếu bạn có tổng điểm số từ 24 trở lên được xem là nghiện.